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Cuida tu mente: una guía de salud mental y emocional

Magisterio
21/04/2020 - 12:15
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Foto de Adobe Stock

Desde hace unas semanas, la pandemia del COVID-19 ha dado mucho de qué hablar, en medios de comunicación, redes sociales, entre amigos y la familia. Es un tema que está presente en nuestro día a día y por consecuencia, genera mucha preocupación, estrés y temor entre la sociedad. 

 “Los engaños y noticias falsas siempre prosperan en circunstancias de temor, porque las crisis arrojan lo mejor y lo peor de la sociedad”, afirma Raúl Trejo Delarbre, 

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Aunque debemos mantenernos informados respecto al progreso de esta pandemia, es importante equilibrar nuestro consumo de información en beneficio de nuestra salud mental. Las redes sociales están inundadas de rumores y fake news, por lo que saber distinguir las noticias falsas de las verdaderas, aunque importante, puede ser una tarea desgastante. “Los engaños y noticias falsas siempre prosperan en circunstancias de temor, porque las crisis arrojan lo mejor y lo peor de la sociedad”, afirma Raúl Trejo Delarbre, especialista del Instituto de Investigaciones Sociales (IIS) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). 

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Ante esta crisis de salud pública, es fundamental estar tranquilos y buscar la manera de lidiar con la ansiedad provocada por la incertidumbre ante el alcance y los estragos que provocará el nuevo coronavirus a nivel mundial. Para ello, el Tecnológico de Monterrey ha creado Cuida tu mente, un espacio donde encontrarás herramientas, guías y consejos prácticos en temas de salud mental y emocional. 

El sitio contiene herramientas como videos para calmar la mente a través de ejercicios de respiración, un test con el que puedes detectar si tienes ansiedad, consejos para armar tu rutina de gimnasio en casa, y hasta sesiones de yoga. 

Este espacio está organizado en tres grandes categorías:  

  • Mente saludable 
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Contenido fiable, útil y con voces de expertos porque en esta época del coronavirus, también es sano contar con la información correcta. 

  • Mente positiva 

Materiales de apoyo para mantener el buen estado emocional y psicológico ante las amenazas de la pandemia que azota al mundo. 

  • Mente conectada 

Para que el necesario distanciamiento social de esta etapa no nos aísle completamente, te compartiremos opciones para que hagamos cosas juntos y así, hacer comunidad. 

El anterior  artículo es tomado de la web Observatorio de Innovación Educativa del Tecnológico de Monterrey  para visitar el contenido original haga click en el siguiente enlace: Cuida tu mente: una guía de salud mental y emocional

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